首先，黑玄参具有祛风除湿的功效。中医认为，风湿病是由于风寒湿邪侵袭人体，导致气血运行不畅，经络受阻，从而引发关节疼痛、肌肉酸痛等症状。黑玄参能深入肌肤，驱散风寒湿邪，恢复气血畅通，有效缓解风湿病症状。

其次，黑玄参具有缓解疼痛的作用。黑玄参中的有效成分能抑制炎症反应，减轻疼痛。对于关节炎、肌肉劳损、跌打损伤等引起的疼痛，黑玄参均有良好的缓解效果。

此外，黑玄参还具有养血滋阴的功效。中医认为，人体阴阳平衡是健康的基础。黑玄参能滋阴养血，调节人体阴阳平衡，有助于改善失眠、头晕、心悸等症状。

在日常生活中，黑玄参的食用方法简单多样。以下几种食用方法可供参考：

1. 黑玄参炖鸡：将黑玄参与鸡肉一同炖煮，可增加鸡肉的鲜美，同时黑玄参的药效也能充分发挥，适合风湿病患者食用。

2. 黑玄参泡水：将黑玄参泡水饮用，可缓解关节疼痛、肌肉酸痛等症状，适合长期饮用。

3. 黑玄参煲汤：将黑玄参与其他中药材如枸杞、红枣等一同煲汤，具有滋补养生、缓解疼痛的功效。

需要注意的是，黑玄参性寒，脾胃虚寒者应适量食用。此外，孕妇、哺乳期妇女及儿童应在医生指导下使用。

总之，黑玄参作为一味具有祛风除湿、缓解疼痛、养血滋阴等功效的中药材，是养生保健的佳品。在日常生活中，适量食用黑玄参，有助于改善身体健康，提高生活质量。然而，在使用黑玄参的过程中，还需注意个人体质和病情，合理搭配，以确保药效的最大化。