枸杞，被誉为“神仙果”，富含丰富的营养成分，如多糖、维生素、矿物质等。这些成分具有增强机体免疫力的作用，能够帮助我们抵御病毒的侵袭。枸杞多糖是枸杞中最具活性的一种物质，它能有效调节人体免疫系统，增强机体对疾病的抵抗力。

红枣，又称“红枣王”，含有丰富的维生素、氨基酸、矿物质等营养成分。其中，维生素C含量尤为突出，被誉为“天然维生素丸”。维生素C具有抗氧化、增强免疫力的作用，能够有效抵抗病毒、细菌的侵害。此外，红枣中的多糖成分也有助于提高免疫力。

将枸杞红枣搭配食用，更是养生保健的佳品。以下几种枸杞红枣养生食谱，可以帮助我们提升免疫力，预防感冒：

1. 枸杞红枣茶：将枸杞、红枣洗净，用开水冲泡，待水温适宜后饮用。此茶具有养肝、补血、明目的功效，适合长期饮用。

2. 枸杞红枣炖鸡：将枸杞、红枣与鸡肉一起炖煮，加入适量的姜片、葱段，煮至鸡肉熟透。此菜具有补气养血、增强免疫力的作用，适合体弱多病的人群食用。

3. 枸杞红枣粥：将枸杞、红枣与大米一起煮粥，煮至米粒开花。此粥具有养胃、补血、润燥的功效，适合脾胃虚弱、气血不足的人群食用。

4. 枸杞红枣炖蛋：将枸杞、红枣与鸡蛋一起炖煮，加入适量的清水，煮至鸡蛋熟透。此菜具有滋阴养血、增强免疫力的作用，适合阴虚火旺、免疫力低下的人群食用。

此外，以下养生小贴士，也有助于提升免疫力，预防感冒：

1. 保持良好的作息时间，保证充足的睡眠。

2. 适当锻炼，增强体质。

3. 保持良好的心态，减轻压力。

4. 多饮水，保持身体水分平衡。

5. 饮食均衡，多吃富含维生素、矿物质的食物。

总之，枸杞红枣是养生保健的佳品，它们可以帮助我们提升免疫力，预防感冒。在日常生活中，我们要注重养生，合理搭配饮食，养成良好的生活习惯，让身体更加健康。